s 4

mam 20 lat, 178 cm wzrostu, waże 92,5 kg, zakładając ze moje minimum to 79 kg to o ile bym sie mogl poprawic w biegu na 100 m (mniej wiecej) jezeli teraz mam 13,4 s ?

40 zeta za 20szt taniocha bierz śmiało P.S. W aptece 20szt jest za ~6-7 zeta, na czarnym rynku 100 tab chodzi po 60-70

marbo lepsze, sam takie mam i jestem z nich zadowolony. jak wejdziesz na forum marbo to dostaniesz 4% rabatu tylko bierzesz z ich strony nie z allegro... p.s z tego co kiedys czytalem jezeli nie bedzie pasowala ci wysokosc mozesz dowiercic otwory nie naruszajac wytrzymalosci konstrukcji... tylko jak wiercisz to tez z logika... ale o to lepiej [...]

Wszystkie mono sa podobne i duzo ludzi poprostu kupuje najtansze. Ja jednak polecam z firmy Nature's Best Perfect Creatine, taka w srebrnej puszce. Jak masz dobra diete to mozna przyjsc na niej 8-10 kg i 4 cm w lapie w 2 miesiace. Sprawdzone na 2 osobach

ATRAPA ławki, która zbyt wiele nie wytrzyma. Lepiej dopłacić do porządnego zestawu z którego będziesz zadowolony. LINIA HOME: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html [...]

jeśli chesz bica z tricem na treningu to mozesz zrobić tak : 4 dni pon barki tric bic wt nogi (Brzuch) s- cz klata (brzuch) p plecy to jest raczej najlepsze połączenie

ok dzieki za opinie. mete mam jeszcze na 4 d. i zobacze pozniej co bedzie ale mysle ze raczej bedzie na +.p.s. libido jest niesamowite.

jeszcze jedno pytanko mam bo od poniedzialku chce zaczac trening;) z tymi przerwami. to chodzi o to ze jak na dane cwiczenie jest jedna -dwie serie to wtedy po 60 s?? a jak jest 3 -4 serie to 120s przerwa?? pytam bo chce wszystko dobrze robic:PP i taka opcja czy wioslowanie hantla moge zamienic na podciaganie na drazku do karku?

5-15 gram S.A.W. przed treningiem ( w nim są kreatyny więc nie musisz już dodawać) po treningu 4 kaps CM3 Heja

bierz massa xxl z taka iloscia kretki to dla chomika kup 300g jak cwiczysz 3 razy w tyg jak 4 to 500 g tauryne dawaj do kretki do porcji pozdro p.s nie zapominaj o diecie aha co do gainerow to do brakow w diecie jesli ja masz jesli niemasz to proponuje ulozyc pozdro

Raczej nie znam osoby ,która by umarął po mecie Tylko jeden ziomek wylondował w szpitalu na wątrobe ale juz grubawo brał mete za metą przerwy pomiędzy cykalmi 1-2 miesiące. Jak już się zdecydujesz to stosuj ś z syliamrolem 3-4tabse per day/ on caiklon po cyklu bierz jeszcze heaptil 4-5 tygodni po 3-6tab no i clomid na nastepny dzień po mecie po [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA:105 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:132 -udo:71 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka meta, tesc deca, npp, tura, tren 8. TRENING:4x w tyg 2x obwód + 2 x split 9. CEL CYKLU: nabranie twardego wyglądu + użylenie 10. OSTATNI CYKL [...]

Wydaje mi się, że nikt ci tego nie powie. Nikt nie wie ile masz siły i o ile będziesz w stanie progresować s ciągu tych 8 tygodni. Ustaw sobie np 4 serie, w każdej zwiększaj o 2,5 kg na przykład i zacznij od takiego ciężaru aby skończyć na 80 kg. Jak już przeskoczysz te 6x80kg to możesz próbować coś zwiększyć

no martwy jeszcze przy nogach wywal a na lydki daj wznosy na palcach 4 s na maxa :P

BodyLine podziel sie wiedza !!! P.s. Świetne foty jest za***iscie

Ale dziwi mnie to ze juz w 2 tygodniu Cie suty zaczely cos tma swedziec....przewaznie wariacje z nimi zaczynaja sie w 4 tygodniu...Hm....a jakiego Ty tescia bierzesz wogole ?? P.S.Kolego ja na Twoim miejscy Nolvadex mial pod raka ;)

niewiedziałem i pomyśleć że przez ten cały czas żyłem w nieświadomości tego faktu Dzięki Aerts normalnie masz sga za tę wiadomość

Jak, dla mnie na biceps 12 s w 3 cwiczeniach to o wiele za duzo do tego jesli cwiczy sie to z tricepsem. Po pierwsze z mojego punktu widzenia rozdziel to bo moim zdaniem na Twoim poziomie laczenie tego to za duzo. Drugie cwiczenia max po 4 serie. Trzecie progresje zacznij stosowac czyli powtorzenia 12-10-8-6 albo 12-8-8-6 duzo tego... ewentualnie [...]

ALC+HMB to bardzo dobre połączenie, spalające tłuszcz i rozwijające muskulaturę. Jednak trzba stosować dziennie min. po 4 kapsy jednego i drugiego. S. Ambroziak

Cris Thug To kiepsko, no nic będę dalej promował temat i się dowiadywał. Chcę te plakaty za FREE!! ADRESY AKTUALNE: [email protected] A tak w ogóle to czy ktoś dostał kiedyś jakiś plakat fajnej laski czy samych kulturystów dają? P.S. Dopiero teraz dowiedziałem się że nie mogę edytować postu na który ktoś już odpowiedział, ale lipa :( [...]